到瀏陽大圍山滑雪應該注意什么?大圍山滑雪場帶什么東西和衣服?

大圍山滑雪場位于瀏陽大圍山國家森林公園中紅蓮古寺附近，海拔1500米，總占地面積10萬平方米。此處生態環境優雅，風光秀麗，景色宜人?；﹫鲋械难┑腊?、中、高級、專業級雪道、雪圈道，雪道全長約1990多米，寬度200～350米。對于有一定滑雪水平的愛好者們可以在滑雪場10度～35度斜坡的中、高級道上進行較專業的滑雪練習，而對于初學者或者孩童就可以在寬達350米的初級滑道滑雪區域進行練習和玩耍。初級滑道滑雪區域面積廣、坡度小，還可以進行打雪仗，堆雪人的各種游戲。不滑雪的朋友可以在周邊觀看或玩雪，也可以在雪場的服務中心茶吧飲咖啡、侃大山。

目前滑雪場中配備了德國原裝進口壓雪車、意大利和瑞典最先進的造雪機以彌補南方自然降雪易化易冰等不足的現象，用國際最先進的魔毯運送帶、專業級進口滑板及雙層雪圈等現代先進雪具，給游客帶來原汁原味的現代雪地娛樂體驗。

坐落于山頂的大圍山野外滑雪場是中南六省首家大型戶外滑雪場，讓南方人不必北行滑雪，在自己家門口就可以觀賞雪國風光。游客們不僅可以在白天滑雪，也可以在夜幕降臨后體驗一回不一樣的滑雪經歷。

大圍山滑雪注意事項

1、參與禁忌：滑雪是一項刺激的運動，5歲至60歲的人群均可參與，孕婦、年老體弱者、患有心臟病、高血壓、恐高癥、精神分裂癥、其他嚴重疾病者、飲酒后嚴禁參與。醫生告知不適宜劇烈運動的疾病患者亦不宜滑雪；滑雪者租賃滑雪用具時，應檢查雪鞋、雪杖、雪板、脫離器是否完好，發現問題可向服務人員提出更換；

2、滑雪者在滑雪途中暫停時，須停留在雪道兩側，以免妨礙他人；滑雪者應提高自我保護意識。能夠較好的控制滑行速度，并可以避開雪道上的障礙物及其它滑雪者時，方能到較高級別的雪道滑雪，請量力而行；滑雪者在滑雪時應避免碰撞前方的滑雪者。若出現碰撞，責任應由后面的滑雪者承擔；滑雪者在滑行中發現雪具出現問題，應請工作人員協助解決；滑雪者發現他人受傷時，切勿輕易挪動，應盡快通知雪場救護人員進行處置；滑雪初學者應聽從教練員指導，遵循有慢到快、由低級向高級循序漸進的學習方式。

3、滑雪請帶好帽子、手套、脖套，做好保暖措施。如果打算租衣服就少穿點，若不租就多穿些衣服。外衣最好防水，盡量勿穿呢質衣服，可帶一雙干襪子備用。 (雪服可租可不租，建議穿厚點就沒有必要租了)可以自備一些干糧和水?；┦且豁梽痈袕娏?、很富于刺激的體育運動。初學者首先應該學好基本的滑雪技術，要請一名富有經驗的滑雪教練對你進行系統的培訓。初學者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來運送滑雪者(牽引式索道不利于滑雪者休息)，雪質要好，要有大型雪道機對雪面進行修整和保養，這一點對初學者很重要。

4、滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。盡量配戴有邊框的由樹酯鏡片制造的眼鏡，它在受到撞擊后不易碎裂。

第一次滑雪注意事項

1、滑雪最重要的裝備是什么？ 

“除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔?！睂＜艺f。有些滑雪者要么自認為水平不錯，要么不在乎冷，就是不愛戴頭盔或帽子，這樣是很危險的。人的體重加上慣性，一旦摔向旁邊的護欄，頭部安全就會受到威脅。

2、學滑雪的最大年紀是多少？ 

很多人覺得冰雪運動只屬于年輕人，其實，中老年人也同樣可以加入到滑雪隊伍中來。專家告訴記者，在他的學員中，不乏五六十歲才開始學習者，經過認真練習，同樣入門

3、滑雪受傷的最主要原因是什么？ 

很多人因為安全問題害怕參與。其實，只要把“功課”做足，休閑滑雪是很安全的運動項目。專家說，多年教學經驗表明，不注意熱身是受傷的最主要原因?；﹫鰵鉁氐停眢w發僵，如果關節肌肉沒活動開，一上來就滑，很容易受傷。上雪道前，應該將髖、膝、踝、腕等多處關節活動開。另外，即使有滑雪基礎，也要先從初級道開始練習，逐漸升級到高級道。

4、滑雪最練什么？ 

滑雪最鍛煉三者：心肺功能、平衡能力、膽量。專家說，休閑滑雪是很好的有氧運動，能增強腿部、上肢力量。由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上緊張，很多初學者在平地走幾步就會滿身大汗。滑雪的運動量較大，相當于快速游泳。

5、新手應該最先練什么？ 

初學滑雪者應該先在平地練習走，學會了走，再學滑?！白摺钡幕竟Πù┲┌逍凶摺俗值巧叫凶?、側方向走、雪板變方向行走。接下來再學平地滑行和坡道滑行。

6、最安全的摔法是什么？ 

感覺身體失去平衡時，應該順勢向后倒，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒時有3個“不要”：不要用手支撐，不要手腳亂動，身體不要翻滾。

7、滑雪最傷膝蓋嗎？ 

很多人覺得滑雪很傷膝關節，其實不然。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈，而不是伸直。姿勢正確了，不但不傷膝蓋，對于髕骨軟化還有一定的治療作用。

滑雪前的注意事項

1、滑雪是一項高消耗運動，在進行滑雪運動前一定要補充熱量。在上雪道之前一定要做充分的熱身，讓身體各關節充分活動開避免運動傷害。視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡和金屬邊框眼鏡滑雪，盡量配戴樹酯制造的眼鏡，在進行滑雪運動時盡量配戴專業滑雪鏡，避免雪盲。

2、請盡量穿戴專業滑雪服，自帶保暖服不要過膝，避免活動不便帶來的運動傷害。進行滑雪運動時最好涂防曬霜，避免紫外線對皮膚的傷害。進行滑雪運動時一定要戴手套，最好戴專業滑雪手套，盡量不戴外表為棉、毛制手套，避免劃傷和凍傷。未穿雪鞋禁止進入雪道。

滑雪過程中的注意事項

1、請選擇與自己實際水平相適應的雪道，初級滑雪者最好聘請一名滑雪教練。初級滑雪者要由初級雪道向中、高級雪道逐漸過度，要根據自己的水平由慢到快循序漸進，量力而行，否則出現問題責任自負?；┱咭刂谱约旱那榫w，當技術水平達到安全停住并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，方可到較高相應的雪道滑雪。當無法有效地控制速度和平衡時，應主動向側后方摔倒。處于領先位置的滑雪者相對于其他滑雪者，對雪道具有優先使用權，后者必須與前方滑雪者保持安全距離，滑雪中若出現碰撞，責任由后面滑雪者承擔。進行超越時，必須為被超越者的正常滑行保留足夠的安全空間。

2、滑雪者停留休息，要自覺停在雪道邊上，禁止在雪道中間停留，監護好自用器材，如不能解決應找工作人員協助，不應妨礙他人，并時刻注意從上面下來的滑雪者?；┱咴诨兄懈杏X雪具異常，應及時停下檢查器材，不能解決者應及時求助工作人員?；┱呤軅麘M快向現場的服務員及救護員報告，并將雪板插立在離受傷者10米外的雪道上方，示意需要求助和告誡下滑的滑雪者避讓。如傷勢比較嚴重，需到接待中心開具出險單，并通知保險公司進行保險理賠。

3、雪圈、雪地摩托車、雪上爬犁等娛樂項目禁止在非專用道使用。非滑雪者禁止進入滑雪道。嚴禁酒后滑雪，嚴禁在人群聚集、道面狹窄處速滑沖坡。注意觀看雪場提示、警告標識，提示說明等，并嚴格按要求執行。

97616旅游網：www.917925.com