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陷入“疫情恐慌”怎么办?几个小办法教给你!

2020-02-07 00:00:00 智能朗读:

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网上彩票登陆注册_【购彩大厅】    新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动人心,实时更新的新闻数据让我们及时追踪疫情动态、了解疾病知识。但同时,这些信息也在冲击着我们愈发紧张的神经。如果你已经出现了担心、紧张、焦虑、无助的心情,今天的内容一定会帮助到你。

    1.停下来。适当与网络进行“隔离”,给紧绷的神经减减压。

网上彩票登陆注册_【购彩大厅】    2.稳回来。做好防护措施,比如戴口罩、勤洗手、少聚集。正确了解与疾病相关的知识,学会识别症状,以免草木皆兵。如出现明显症状,及时就医。

    3.动起来。身体运动:适度的运动可以促进脑内啡的分泌,让人感受平静和放松。

网上彩票登陆注册_【购彩大厅】    4.说出来。保持联络:与家人和朋友保持联络,哪怕只是闲话几句,都可以帮助我们在情感维系中获得归属感与安全感。

    兰州日报社全媒体记者 仇彬

来源: 兰州新闻网 兰州晚报

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