老年人旅游注意事項_老年人出游注意事項

出門旅游，注意事項必須牢記，尤其是老年人旅游注意事項，無論隨團還是自助旅游，難免因一時疏忽造給自己帶來麻煩，旅行中一定要時常提醒自己。

老年人出游注意事項

一、準備要周密。了解目的地的氣候，帶好必備的衣物，以柔軟舒適的便裝為宜，一雙柔軟舒適的便鞋或運動鞋必不可少。多帶必備藥品，如適合自己的感冒藥、腹瀉藥等。如有慢性病，出發前應到醫院做必要的體檢，征得醫生的同意才能出游，多帶相關藥物，并告訴同行者，以便相互關照。

二、走路不宜觀景。老年人平衡控制能力差，有些風景區，山道彎彎，路面高低不平，易摔倒或被碎石絆倒，造成腳筋扭傷，甚至骨折，所以旅游時，應做到走路不觀景，觀景不走路。

三、注意做好足部保健。晚上用熱水燙腳，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使你在旅游中，無論行走還是爬山，都會感到格外輕快。

四、飲食應以清淡為宜。多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。各地的風味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。

五、日程安排宜松不宜緊。老人易疲勞且不易恢復，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。在長時間步行游覽時應隨時坐下小憩。

六、如何節省開支

如今各地景區門票價格都高。稍有點名氣的景點動輒幾十元甚至上百元，門票費是個不小的開支。而對離退休老同志，許多地方憑老年證有全免或半免的規定。帶上老年證，你可以省下不少的開支。

七、謹防拉客

不少旅游城鎮的火車站前都有打著某某旅社小旗的導游員，以及“優惠”住宿的攬客者和“宰你沒商量”的出租車。不管他們如何熱情似火，甜言蜜語，“貼”你、“追”你、“拉”你，都別心軟，別輕信，別理睬。最好在離旅游點較近的正規賓館、招待所先住下，向服務員咨詢，然后再作決定。

八、不要貪便宜

在火車站拉客的人，所給您的價格是旅行社低出好多，而剛出火車站的你，由于多天的旅途辛苦，神還沒有返回來就中招了，等去了你才知道被騙，后悔已無可奈何。特別是心地善良、以君子之腹度小人之心的老年人容易上當。

九、該花的要花

好多景區都有索道和電瓶車，要是小的景區，沒有必要購買的方可不購買，但相對大的景區，徒步會讓您身心疲憊，該花的一定要花，這才能有充足的精力來游玩景區。

十、購物要謹慎

老年人在“定點”店購物，除了對人參、燕窩、藥材等商品要有警惕性外，對有些誘人商品還要了解點“常識”。一般的服裝紀念品旅游景區都要高很多倍，最好在晚上休息的時候出去逛逛，其實很多的。

四種常見現象

１、把裝有治心臟病、高血壓、糖尿病等每天離不開的藥品旅行包或塑料袋放在停靠景點附近的旅游車上，防止拿錯東西。

２、到景區下車旅游，住酒店退房時一定要仔細察看，有沒有東西放在衛生間、抽屜里、枕頭底下。

３、照相時不要把包放在地上，有可能人多時，回頭一看，不冀而飛了。

４、出門最好帶小型行李車，回來東西多，出站前自己保管，不要輕易相信別人和托別人保管。

飲食提醒

應選擇清淡，但要保證適當的蛋白質，雞蛋可以吃但不易多吃，蔬菜、水果要多吃，以防便秘;多喝水，還應喝些含鹽的飲料，補充體內的水分、鹽分的流失。 8攜帶衣服適當。

秋季，天氣的變化多、溫差大。早晚的氣溫懸殊較大。所以必須多帶些輕便、保暖的衣服，便于增減和替換。最好要穿一雙舒適、松軟、透氣的鞋。有了舒適的鞋，才能保證旅游順利。 9自由活動時間注意。

老人不要單獨行動，最好三人以上同行，可以互相照顧。

其他老年人旅游注意事項有：選擇好旅游的路線和地點，選擇好旅行的季節出游，帶好生活用品，注意安全，預防暈動癥，旅游不忘治病，防止過度疲勞，注意天氣變化，住宿條件相對要好。同時，老人最好攜帶身份證、離休證，因為在旅途中，大多數景點對持離休證的老人免門票、部分景點對70歲以上的老人免門票。此外，旅途中應妥善保管好錢物，注意飲食衛生、保證充足的睡眠等。

97616旅游網：www.917925.com