滑雪前注意事項

1、滑雪是一項高消耗的運動，在進行滑雪運動前一定要補充熱量。

2、在上雪道之前一定要做充分的熱身，讓身體各關節充分活動開避免運動傷害。

3、視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡和金屬邊框眼鏡滑雪，盡量配戴樹酯制造的眼鏡，在進行滑雪運動時盡量配戴專業滑雪鏡，避免雪盲。

4、請盡量穿戴專業滑雪服，自帶保暖服不要過膝，避免活動不便帶來的運動傷害。

5、進行滑雪運動時最好涂防曬霜，避免紫外線對皮膚的傷害。

6、進行滑雪運動時一定要戴手套，最好戴專業滑雪手套，盡量不戴外表為棉、毛制手套，避免劃傷和凍傷。

7、未穿雪鞋禁止進入雪道。

滑雪過程中注意事項

1、請選擇與自己實際水平相適應的雪道，初級滑雪者最好聘請一名滑雪教練。

2、初級滑雪者要由初級雪道向中、高級雪道逐漸過度，要根據自己的水平由慢到快循序漸進，量力而行，否則出現問題責任自負。

3、滑雪者要控制自己的情緒，當技術水平達到安全停住并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，方可到較高相應的雪道滑雪。

4、當無法有效地控制速度和平衡時，應主動向側后方摔倒。

5、處于領先位置的滑雪者相對于其他滑雪者，對雪道具有優先使用權，后者必須與前方滑雪者保持安全距離，滑雪中若出現碰撞，責任由后面滑雪者承擔。

6、進行超越時，必須為被超越者的正常滑行保留足夠的安全空間。

7、滑雪者停留休息，要自覺停在雪道邊上，禁止在雪道中間停留，監護好自用器材，如不能解決應找工作人員協助，不應妨礙他人，并時刻注意從上面下來的滑雪者。

8、滑雪者在滑行中感覺雪具異常，應及時停下檢查器材，不能解決者應及時求助工作人員。

9、滑雪者受傷應盡快向現場的服務員及救護員報告，并將雪板插立在離受傷者10米外的雪道上方，示意需要求助和告誡下滑的滑雪者避讓。如傷勢比較嚴重，需到接待中心開具出險單，并通知保險公司進行保險理賠。

10、雪圈、雪地摩托車、雪上爬犁等娛樂項目禁止在非專用道使用。

11、非滑雪者禁止進入滑雪道。

12、嚴禁酒后滑雪，嚴禁在人群聚集、道面狹窄處速滑沖坡。

13、注意觀看雪場提示、警告標識，提示說明等，并嚴格按要求執行。