長(zhǎng)沙火車站19:20左右乘坐Z264次列車（目前國(guó)內(nèi)最先進(jìn)的龐巴迪有氧列車）途經(jīng)堪稱“世界凍土工程博物館”和“一個(gè)世紀(jì)的偉大穿越”的青藏鐵路赴拉薩 (全程4373公里,行駛48小時(shí)左右)

沿途欣賞西北風(fēng)情，并逐漸適應(yīng)高原氣候。

欣賞青藏高原風(fēng)光沿途經(jīng)過格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當(dāng)雄、抵達(dá)拉薩，晚17:40左右抵達(dá)日光城—拉薩，車站海撥3658米，自行乘車前往拉薩市區(qū)，感受高原純凈的空氣，四周群山環(huán)抱，遠(yuǎn)處雪山妖嬈，藍(lán)天白云，相映成輝，有一種震撼的感覺自心底升起------好一個(gè)干凈純潔的世界！入住酒店，隨后作適應(yīng)性休息。

飛去臥回10天/雙飛8天從這一天開始：長(zhǎng)沙飛拉薩根據(jù)航班時(shí)間前往拉薩（注此航班有可能為直飛或當(dāng)天中轉(zhuǎn)航班，以實(shí)際出票為準(zhǔn)），到達(dá)機(jī)場(chǎng)后，自行乘車赴市內(nèi)入住酒店；1個(gè)小時(shí)左右的車程，來(lái)到向往已久的圣城拉薩

提示：此日對(duì)首次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。景色雖美，可別急于貪歡。當(dāng)日不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，不要沐浴，多飲水勿暴食多休息，請(qǐng)自備維生素C和一些出門常備藥品，臥床休息是最好的調(diào)整！拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的70%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。 

交通：市內(nèi)-機(jī)場(chǎng)70KM，市內(nèi)－火車站20KM，柏油路面，路況好。

清晨，我們?cè)?a href=http://www.917925.com/vjingdian_833.html>拉薩的懷抱中醒來(lái)，當(dāng)那清晨第一抹陽(yáng)光照進(jìn)窗戶時(shí)，我們的呼吸與脈搏都隨著這里的陽(yáng)光而跳動(dòng)，我們彼此牽著所愛的人的雙手，一同感受這個(gè)緯度的美好與神秘。在酒店用餐之后，靜靜參觀世界上海撥最高的宮殿，華麗奪目的世界遺產(chǎn)——【布達(dá)拉宮】，在布達(dá)拉的歷史面前，我們傾聽那久遠(yuǎn)而動(dòng)人的愛情故事，去觸摸布達(dá)拉的心臟，去觀它那華麗而絢爛的殿堂，感受它每一處肌膚的跳動(dòng)，仿佛它在時(shí)光里穿梭，然后延伸到你的內(nèi)心，最終領(lǐng)悟到這里的文化與那信仰；午餐之后前往西藏朝佛中心——【大昭寺】，大昭寺，又名“祖拉康”、“覺康”（藏語(yǔ)意為佛殿），是位于中國(guó)西藏自治區(qū)拉薩市中心的一座藏傳佛教寺院，該寺院在藏傳佛教中擁有至高無(wú)上的地位。2000年，大昭寺作為布達(dá)拉宮的擴(kuò)展項(xiàng)目被列為世界文化遺產(chǎn)。2000年11月，大昭寺作為布達(dá)拉宮的擴(kuò)展項(xiàng)目被被批準(zhǔn)列入《世界遺產(chǎn)名錄》，列為世界文化遺產(chǎn)。(羅布林卡在2001年也被入) 。之后【八角街】自由活動(dòng)。

今日亮點(diǎn):世界最高海拔的宮殿-布達(dá)拉宮，全西藏朝佛中心---大昭寺。

參觀：布達(dá)拉宮門票---100元，出于文物保護(hù)考慮，布宮參觀時(shí)間嚴(yán)格限制在1小時(shí)之內(nèi)，大昭寺門票-85元，游覽時(shí)間60分鐘；由于布宮限票，參觀日期及順序可能會(huì)做調(diào)整，敬請(qǐng)諒解！

行程：早上約7：30出發(fā)，下午約18：30可返回酒店，但具體時(shí)間參考布宮批票為準(zhǔn)。

用餐：早餐：酒店含，午餐：拉薩市（菜系為：川菜），晚餐：拉薩市（菜系為：川菜）。客人還可選擇自費(fèi)品嘗－藏餐：100元/人（菜系為：藏餐，可品青稞酒，喝酥油茶，嘗藏式風(fēng)味餐）

交通：拉薩市內(nèi)交通通暢，全程約100KM，全程柏油路面。

布達(dá)拉宮

布達(dá)拉宮

布達(dá)拉宮

大昭寺

八角街

早餐后乘車沿318國(guó)道東行，經(jīng)達(dá)孜縣、墨竹工卡縣、到達(dá)拉薩市和林芝地區(qū)的分界線——【米拉山口】（海拔5013.25米），在群山之巔，映襯著藍(lán)天白雪，那剛健的雪山和溫柔的天際綻放著無(wú)限魅力。過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風(fēng)光頓時(shí)呈現(xiàn)在你面前，雪山在遠(yuǎn)處剛毅挺拔著，草原在眼前悄然沉睡著，河流在腳下緩緩流淌著，一切的一切，都組成了一段最美好的樂章。到藏族英雄格薩爾王點(diǎn)將臺(tái)——【秀巴古堡】，駐足在唐蕃古道上，遙想其古時(shí)繁華，似乎又聽得馬蹄聲與鈴聲響作一片，暢想當(dāng)年指點(diǎn)江山、領(lǐng)兵作戰(zhàn)的英雄氣魄 沿途看到山高水深，后前往林芝。

今日亮點(diǎn)：拉薩與林芝的分界線——米拉山口；格薩爾王點(diǎn)將臺(tái)——秀巴古堡；門巴族特色餐——石鍋雞。

參觀：秀巴古堡門票：20元，游覽時(shí)間30分鐘。

行程：早上約07：30出發(fā)，晚約24：00可抵達(dá)酒店

用餐：早餐酒店含，午餐：松多鎮(zhèn)（菜系為：川菜）；晚餐：八一鎮(zhèn)（菜系為：石鍋雞）。

交通：拉薩到八一430KM，需時(shí)7小時(shí)左右，全程柏油路面，路況好。

米拉山口

清晨在酒店享用早餐之后，沿著西藏母親河——雅魯藏布江緩緩行駛，前往雅魯藏布大峽谷。【雅魯藏布大峽谷】不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首，更以其豐富科學(xué)內(nèi)涵及寶貴資源而引起世界各界人士關(guān)注。年輕的青藏高原何以形成如此奇麗、壯觀的大峽谷？今天你走進(jìn)大峽谷，這一切由你親自解密！

雅魯藏布大峽谷不僅以壯闊的自然風(fēng)光給我們留下無(wú)限的遐想，其中流連的各種神話故事也讓我們神往。相傳藏民族的祖先——獼猴，就是來(lái)自于大峽谷地區(qū)。我們不僅在視覺上能夠得到充分的享受，也在這一片和諧圣地中得到心靈的滋潤(rùn)。并且雅魯藏布大峽谷景區(qū)之內(nèi)尤為著名的南迦巴瓦峰，被評(píng)為中國(guó)最美的山峰，南迦巴瓦雄姿猶如一位美女的睡姿，在南迦巴瓦峰下留下愛的誓言，想必也是一種無(wú)限浪漫情懷的體現(xiàn)。

之后原路返回八一，入住酒店休息。

今日亮點(diǎn)：世界最大峽谷——雅魯藏布大峽谷；中國(guó)最美山峰——南迦巴瓦峰。

參觀：車游大峽谷門票：260元，游覽時(shí)間3個(gè)小時(shí)左右。

行程：早上約7：30出發(fā)，下午約20：00可返回酒店

用餐：早餐酒店含，午餐：米林縣（菜系為：川菜）；晚餐：八一鎮(zhèn)（菜系為：川菜）。

交通：八一至大峽谷往返300KM，道路良好，全程柏油路面，大部分是山路，彎道較急，請(qǐng)注意安全。

雅魯藏布大峽谷

早餐后由林芝出發(fā)，沿途欣賞尼洋河河谷風(fēng)光，隨后驅(qū)車前往我社特意贈(zèng)送您清末西藏經(jīng)濟(jì)、文化、交通的重鎮(zhèn)——【太昭古城或尼洋閣】，在莽原和雪山腳下，清澈的尼洋河邊，巍峨的群山懷抱，有一座歷經(jīng)千年滄桑的小鎮(zhèn)，它的名字叫“太昭”。每次從林芝到達(dá)拉薩的路上，我就會(huì)有一種期待，走進(jìn)太昭，對(duì)話歷史，聆聽民族融合的聲音。（或參觀“薈萃了藏東南文化遺產(chǎn)博物館、林芝娘乳濕地觀景臺(tái)、藏東南人文風(fēng)情為一體的綜合性風(fēng)景區(qū)”—尼洋閣藏東南文化博覽園（游覽時(shí)間30分鐘參觀）。從1月份開始，太昭古城景點(diǎn)停開，到時(shí)改去參觀尼洋閣）

今日亮點(diǎn)：清末西藏經(jīng)濟(jì)、文化、交通重鎮(zhèn)，可邊品酥油茶，邊了解當(dāng)?shù)孛耧L(fēng)民俗——太昭古城。

參觀：太昭古城門票——60元，游覽時(shí)間30分鐘。此景點(diǎn)屬贈(zèng)送景點(diǎn)，如不參加費(fèi)用不退。

行程：早上約7：30出發(fā)，下午約24：00可到達(dá)拉薩。

用餐：早餐：酒店含，午餐：松多鎮(zhèn)（菜系為：川菜），晚餐：拉薩市（菜系為：川菜），

交通：拉薩-林芝，全程約430KM，全程柏油路面。

太昭古城

尼洋閣

早餐退房后自由活動(dòng)，可以上街給親人朋友帶一些小禮物，提前2小時(shí)自行乘交通工具到火車站乘火車（我社不 含接送服務(wù)），告別圣地西藏，除了對(duì)西藏的深情和你的腳印什么也不要留下，你已成為一名環(huán)保志愿者為西藏 的純凈貢獻(xiàn)了自己的力量。乘特快Z266次11:55火車返回長(zhǎng)沙根據(jù)列車時(shí)間送客。扎西德勒！！！

臥去飛回8天/雙飛6天從這一天結(jié)束：此天自由活動(dòng)，根據(jù)航班時(shí)間自行前往機(jī)場(chǎng)乘機(jī)返回長(zhǎng)沙（此天航班可能為直飛或中轉(zhuǎn)，具體以實(shí)際出票和出團(tuán)通知為準(zhǔn)），結(jié)束本次愉快藏地之旅！

中午11：55左右到達(dá)長(zhǎng)沙火車站，結(jié)束本次愉快藏地之旅！